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端午假期已经过了两天 家里还有没吃完的粽子吗？ “吃一个粽子 要跑8000米才能消耗” 是真的吗？
粽子热量不可小觑 端午节刚过 吃粽子是必不可少的环节 但粽子的热量很高 200克中等大小粽子 热量至少300千卡 如果很甜、很油腻 热量会更高 至少跑8000米才能消耗掉 粽子虽好吃，但别贪多哦～
这几类人群要少吃粽子 1 心血管病患者 患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。 2 胃肠道病患者 粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷；粽子由糯米制成，比较黏、不太好消化；有的人喜欢食用凉粽子或者肉粽子，这些都会增加肠胃负担。 3 糖尿病患者 吃粽子后可能会造成血糖快速上升。 两种茶帮你消积食 粽子一不小心吃多了咋办？ 别怕！ 这两种茶帮你消积食 1 陈皮茯苓普洱茶 功效：消食、减肥、降脂。 陈皮：理气化痰，有助于改善胃肠功能； 茯苓：健脾祛湿，有助于增强脾胃功能； 熟普洱：健胃暖胃，咖啡因含量少，适合大多数人群。 制作方法：陈皮、茯苓、熟普洱各取3-5克，用热水冲泡后饮用。
健康小贴士：生普洱新茶茶性较寒，肠胃虚弱者、孕妇和经期女性、儿童慎用，以免引起肠胃不适。 2 红果金麦茶 红果就是山楂，《本草纲目》记载，它具有“化饮食，消肉积”的作用。
山楂搭配麦芽、鸡内金、山药，每种2-3克，每天1杯，连续饮用3天，可以调理肠胃，消食化积。 监制丨郑弘 制片人丨房轶婷 策划丨宋云霄 编辑丨魏韫桐 编辑:胡?山 更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声明：本文章版权归属央广网所有，未经授权不得转载。转载请联系：[email protected]，不尊重原创的行为我们将追究责任。
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