普洱茶的副作用

2025-11-061.3万

适量饮用普洱茶一般不会给身体带来副作用，但如果长时间大量饮用，可能会引起胃部不适、便秘、头晕和心悸、失眠、缺铁性贫血等副作用。

若经常喝普洱茶的新茶，其中的多酚、醛类物质未完全氧化，可能会刺激胃肠道黏膜，导致恶心、呕吐、胃痛等胃部不舒服的症状。

长时间空腹喝普洱茶，因茶叶中的鞣酸具有收敛作用，可能使肠道蠕动减慢，导致便秘。

普洱茶中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，使神经处于兴奋状态。若长时间大量饮用，可能会出现头晕、心悸等症状。

普洱茶中的茶碱还具有提神醒脑的作用，但如果在睡前大量饮用浓茶，可能会导致失眠。

5、缺铁性贫血

普洱茶中的鞣酸会与体内的铁元素结合，形成不易被人体吸收的复合物，从而影响肠道黏膜对铁的吸收，长时间大量饮用普洱茶可能会导致缺铁性贫血。

为了避免上述副作用的发生，建议适量饮用普洱茶，避免空腹或睡前饮用浓茶。

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