夏天女人们的服饰可谓多姿多彩，尽显其美丽婀娜的好身材，然而更多的MM们在这时却显得更加不自信，因为在冬天积攒下来的脂肪在不知不觉间让她们的小肚腩出现了！面对突出的小腹MM们应该怎么办？

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夏日减肥

其实MM们大可不必惊慌，专家解释夏天正是减肥的好时机，只要采取正确的方法很容易在短时间内让你的小肚腩消失殆尽，小蛮腰重新再现也并不是不可能的！对此专家给出如下几点减肥建议。

1．多喝水，多出汗。每天保证喝1200毫升水以上，这样不仅能促进代谢，还有利于及时清除体内废物和毒素，同时夏天由于气温较高，出汗多，多喝水能及时补充丢失的水分，防止皮肤缺水，有利于养颜，最主要的是出汗同时，能携带热量散失，从而有利于更多的脂肪转化成热量被清除！因此多喝水，绝对是夏天减肥的第一高招！

2．多运动、多出汗。生命在于运动，运动本身可以促进血液循环，加强代谢，促使脂肪快速分解，夏天气温高，在相同的运动量条件下，人们出汗的量会更多，将会有更多的脂肪被清除，这就是夏天更容易减肥的原因。在办公室工作的MM们不应该长时间的坐着，应该多找几个站起来走动的机会，这样能减少脂肪在小腹堆积。

3. 多做抬腿、扭腰、踮脚、上举手臂的动作。别小看这几个小动作，它可是让小肚腩消失的关键。通过这几个运动不仅可以加强腹部肌肉的力量，消耗局部的脂肪，踮脚动作还可以使堆积在小腿的脂肪被分解。至于手臂上的脂肪，可以多做上举手臂、扩胸的运动来帮助分解，只要这几个动作能协调进行，每天坚持运动半小时左右，你会发现减肥效果出奇的好。

4.多运动手指。人们都说女人的手是第二张脸，那么MM们绝对不要让你的手指变肥变粗。其时工作中就可以做到让你的手指瘦下来，比如：每天你可能有打不完的文件，让你的五指不停地在键盘上敲打；如果工作不忙时，可以和QQ好友聊天，这样，可以加强朋友的沟通；也可以在走路时多做几个伸指、双手相互按摩的几个动作，相信没人会注意到的。那么OK，你的手指是不可能胖起来的！

5.晚上洗热水澡。洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。

6.晚饭后可以去散步。吃完晚餐，到夜街上买点小东西，看看周围的事物，在外面溜到半个小时，让自己情绪调整的很好，半个小时的溜达，可以燃烧掉身上不少的脂肪。对健康、瘦身有很大帮助。

7.餐后喝普洱茶。《本草纲目》中有“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，刮肠通泄”的记载，阐明了普洱茶解油腻减肥的功效。不过普洱茶虽好，冲泡时间太久是个大难题，天士力集团以现代制药领域的领先科技，全力投入到开创科学普洱的事业中，隆重推出了饮品领域全新品类——帝泊洱即溶普洱茶珍，是浓缩的高倍普洱茶精华，含有高于普通普洱茶数倍的祛油溶脂抗辐射的有效成分。

早餐后一杯帝泊洱，内调外舒，调理肠胃，美颜护肤，缓和情绪，轻松开始一天的工作；午餐后一杯帝泊洱，溶油祛脂，燃烧脂肪、轻身减负，缓解工作的紧张与疲劳；晚餐后1杯帝泊洱，清肠除浊，舒缓身心，调节代谢、平衡脂肪，不让脂肪陪伴入睡，远离亚健康。帝泊洱被称为“刮油”的圣品，喝上它，想不瘦都难了！

美女们，抓住夏天容易减肥的好机会，多喝几杯帝泊洱，轻松减掉小肚腩，再也不会有小腹突现的尴尬，夏日减肥，让帝泊洱大显伸手吧！